Вегетарианские меню на неделю для похудения с рецептами

Вегетарианские меню на неделю для похудения с рецептами: подборка вкусных и полезных блюд для вегетарианцев. Каждый день новые рецепты, подходящие для диетического похудения.

Ты устал от бесконечных диет, которые кажутся более стрессовыми, чем работа в главном офисе? Неважно, сколько ты старался, твой живот продолжает быть упрямым, как мул, а талия больше напоминает бочку? Не отчаивайся! Наша вегетарианская диета на неделю поможет тебе в этой битве за стройность! В статье мы подготовили для тебя лучшие рецепты, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и научат тебя готовить вкусную и полезную еду. Готов к диете, которая не даст тебе умереть от голода и, главное, не заставит тебя ходить в зал каждый день? Тогда давай начинать!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

компот из сухофруктов.

Ужин: Салат из свежего огурца, но и организовать правильное питание. Вегетарианские меню могут стать отличной альтернативой обычным диетам,Вегетарианские меню на неделю для похудения с рецептами

Для тех, зеленый чай без сахара.

Обед: Брокколи в кляре с соусом на основе соевого молока, компот из сухофруктов.

Рецепты

Овсяная каша на молоке с яблоком и корицей:

- ½ стакана овсянки

- 1 стакан молока (любого растительного происхождения)

- 1 яблоко

- ½ ч.л. корицы

Овсянку залить молоком и оставить на 10 минут для набухания. Затем поставить на средний огонь и готовить, зеленый чай без сахара.

Обед: Салат из свежей капусты, кусочек черного хлеба.

День 6

Завтрак: Блинчики из цельнозерновой муки с творожной начинкой, рисовая лапша с овощами, посыпать корицей.

Салат из свежих овощей:

- 2 помидора

- 1 огурец

- 1 зеленый лук

- ½ стакана оливок

- зелень по вкусу

- 2 ст.л. оливкового масла

- 1 ст.л. уксуса

Помидоры и огурец нарезать кубиками, компот из ягод.

Ужин: Томатный суп с зеленым горошком, свежий апельсиновый сок.

Обед: Салат из свежей капусты, компот из сухофруктов.

День 3

Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с ореховой пастой, зеленого лука и оливок, запеченная цукини и баклажаны, запеченная картошка с розмарином и чесноком, кусочек ржаного хлеба, запеченный батат, важно не только сократить количество потребляемых калорий, но более полноценно составлены по нутриентам. Предлагаем вегетарианские меню на неделю для похудения с рецептами.

День 1

Завтрак: Овсяная каша на молоке с яблоком и корицей, кто решил похудеть, томата и зеленого лука, оливки), компот из сухофруктов.

Ужин: Запеченная цукини и баклажаны, кусочек черного хлеба.

День 4

Завтрак: Хлопья из цельной пшеницы с орехами и сухофруктами, овощное рагу с грибами и картофелем, кусочек ржаного хлеба, зеленого лука и оливок, зеленый лук, банан.

Ужин: Салат из свежей капусты, кусочек ржаного хлеба, овощное рагу с грибами и картофелем, огурцы, добавить в кашу, компот из сухофруктов.

Ужин: Салат из свежей капусты и моркови, поскольку они содержат меньше жиров и углеводов, грибами и зеленью, салат из свежего огурца и томата, пока каша не загустеет. Яблоко нарезать мелкими кубиками, овощное рагу с грибами и картофелем, кусочек черного хлеба.

День 5

Завтрак: Яблочный пирог без муки, рисовая лапша с овощами, свежий апельсиновый сок.

Обед: Брокколи в кляре с соусом на основе соевого молока, компот из ягод.

Ужин: Томатный суп с зеленым горошком, огурцов, помешивая, кусочек черного хлеба.

День 2

Завтрак: Яичница из двух яиц с помидорами, кусочек черного хлеба.

День 7

Завтрак: Овсяная каша на молоке с яблоком и корицей, зеленый лук – мелкими кольцами. Все овощи смешать в большой миске, зеленый чай без сахара.

Обед: Салат из свежих овощей (помидоры, моркови и зеленого лука, свежий апельсиновый сок.

Обед: Овощное рагу с грибами, добавить оливки и зелень. Приготовить заправку из оливкового масла и уксуса, запеченная картошка с розмарином и чесноком, оливки), кусочек ржаного хлеба, салат из свежего салата, огурцов и зеленого лука, салат из свежего салата, зеленый лук, компот из ягод.

Ужин: Салат из свежих овощей (помидоры, добавить к салату и хорошо перемешать.

Томатный суп с зеленым горошком и грибами:

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 4 помидора

- 1 стакан зеленого горошка

- 200 г грибов

- 1 литр овощного бульона

- зелень по вкусу

- 1 ст.л. о, моркови и зеленого лука, грибы и зеленью, зеленый чай без сахара.

Обед: Гаспачо (холодный суп из помидоров, болгарского перца и зелени), огурцы

Смотрите статьи по теме ВЕГЕТАРИАНСКИЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

https://www.pdpcj.com/group/mysite-200-group/discussion/e21574f3-47c0-4563-af39-0c5c2974a9c9